cykl roczny

Cykl roczny a nie trzyma się kupy. Zacznij od trening 3xweek Przysiad RAMPA 8 MC RAMPA 8 Press Stojąc RAMPA 8 Pozdrawiam

Witam wszystkich Lecę planem PUMY I zaczęły się schody http://www.mnbbc.com/content.php/211-Budujemy-mase-roczny-cykl-treningowy-dla-poczatkujacego-Cz.-2 Jestem po drugim tygodniu fazy V I jest gnoj straszny. Żadnych wyników siłowych ciągle zmęczony czy te jego plany nie są czasem przesadzone? Normalnie u kulturystów takich nie widziałem Nie wiem [...]

Z tych 4 firm widzialem tylko kilka badan andro i zawsze bylo ok, sam czekam teraz na prime z andro i bede ja badal bo od lutego planuje roczny cykl na niej to chce przebadac dla pewnosci Pozostalych 3 firm na 90% nie widzialem badan primy lub nie utrwalilo mi sie w glowie

ja zaczynam roczny cykl z bolacymi sutkami i ginekomastia i nie pekam.

[...] treningowe bo to będzie bardzo fajna opcja. Kwestia niedyspozycji nogi do treningu jest stała czy raczej przejściowa? Bo jeśli przejściowe problemy to teraz machnij sobie cykl czy dwa z "priorytetem" na górę ciała, a jak wrócisz do zdrowia to dołożysz ponownie nogi do planu treningowego. Pussh/pull będzie fajną opcją bo co drugi tydzień będzie [...]

/SFD/2023/5/10/4ad7ccf9f91b4fe08c5ce4ac9c20d172.jpg Roczny cykl treningowy najczęściej zawiera w sobie okres budowania masy mięśniowej, a następnie redukcji zgromadzonej tkanki tłuszczowej. W okresie redukcyjnym są różne podejścia, jedni od razu wprowadzają dodatkową aktywność w postaci aerobów czy interwałów, a inni początkowo bazują na samym [...]

Sens ma bo da dobry przyrost mięśnia. Po prostu skoro zwiększasz o 50mg miesięcznie z jakiś nieznanych przyczyn to znaczy, że planujesz bardzo długi cykl. Tak. Roczny cykl. Później sam test na podtrzymanie.

Też prawda 10 lat to razem jakieś 1500 iniekcji%-) To już nie pół roczny cykl. Dlatego warto pomyśleć nad 0,6

Roczny pierwszy cykl. Jak dlugo jeszcze ciagnac clom i tamox. 16 dzien i takie badania Testosteron 468 280-800 LH 3,34 1,7-8,6 FSH 1,9 1,5-12,4

[...] i jechałem z koxem tu mialem 1 sztabge - teraz dokupili drugą na szczęscie wieć małe światałko sie pojawiło ale mam kolejne dwa plany w myslach Budujemy mase - roczny cykl treningowy dla poczatkujacego & Mega masa i gestosc w 6 tygodni Michail'a liszka2000 dobra opcja da ludzi ktorzy mieszkaja na granica w Polsce - jak sie pokombinuje [...]

czyli pro-tren i m-dien to jest to samo? chyba jakas roniza musi byc? mi chodzilo o dymethazyne. to chyba brales. nie chce zakladac nowego tematu, chcialbym tu sie dowiedziec o jakies ciekwae polaczenie z wyzej wymienionych przezemnie srodkow nie dawno skonczylem roczny cykl wiec troche juz zjadlem

Witam, przetrenowałem cały makrocykl roczny z Twojego artu, skończywszy na planie push/pull 2x w tygodniu. Jednak, jako, że na te +/- 11 miechów złożyło się aż 7 miesięcy redukcji (4 miechy redu - 3 miechy masa - 4 miechy redu), moje wyniki siłowe, lekko mówiąc, nie imponują (MC - 100kg x 5, Siad - 85kg x 6, WL - 60kg x 5). W związku z powyższym, [...]

[...] dajesz ostro po piździe szok, wahania hormonów itd nic fajnego dla organizmu. Od tego są mostki etc. Przyjmuje się zasadę jest taka by być OFF przynajmniej tyle ile trwał cykl+odblok. Ja jestem za tym by robic jeden konkretny cykl w roku np. pół roczny 3miechy masy + 2/3miechy rzeźby i forma zapewniona, później kolejny w nowym roku ale jak to [...]

Witam, przetrenowałem cały makrocykl roczny z Twojego artu, skończywszy na planie push/pull 2x w tygodniu. Jednak, jako, że na te +/- 11 miechów złożyło się aż 7 miesięcy redukcji (4 miechy redu - 3 miechy masa - 4 miechy redu), moje wyniki siłowe, lekko mówiąc, nie imponują (MC - 100kg x 5, Siad - 85kg x 6, WL - 60kg x 5). W związku z powyższym, [...]

Witam, przetrenowałem cały makrocykl roczny z Twojego artu, skończywszy na planie push/pull 2x w tygodniu. Jednak, jako, że na te +/- 11 miechów złożyło się aż 7 miesięcy redukcji (4 miechy redu - 3 miechy masa - 4 miechy redu), moje wyniki siłowe, lekko mówiąc, nie imponują (MC - 100kg x 5, Siad - 85kg x 6, WL - 60kg x 5). W związku z powyższym, [...]

[...] są następujące 1) Przestudiowałem 86 stron tematu, na wiele pytań już znalazłem odpowiedź. By rozpocząć tym razem z sensem od nowego roku chcę zbudować odpowiedni roczny cykl, a w zasadzie okres styczeń – lipiec. Wstępem. Trochę musiałem zrzucić tłuszczu, by móc od stycznia mieć solidną podstawę do robienia mięśni, oraz wiedzieć za [...]

[...] dietę, pierwsze pół roku ćwiczył planem ACT który znalazł na sfd potem przerzucił się na FBW, nigdy nie brał sterydów. Suplementy stosuje z tego co wiem miał już kilka cykli. Ma budowę ektomorficzną ale w trzy lata z wagi ok.sześćdziesięciu kilo doszedł do wagi dziewięćdziesięciu i obecnie na płaskiej wyciska ponad 150kg i to z niego teraz [...]

...no wlasnie koncze, gdyz zaczalem wczesniej. Artykuł o ACT juz byl na forum, nie wiem moze z tamtego roku. Moge liczyc na jakies wskazowki indywidualnie, albo mam czekac az tego roczny I-szy cykl sie skonczy? Bardzo bym prosil o jakies wskazowki... Pozdrawiam.

taki roczny cykl treningowy można ułożyć dokładnie pod siebie - z uwzględnieniem urlopów, jakichś ważnych wydarzeń, sezony plażowego itp. Najważniejsze to najpierw wyznaczyć sobie cel/cele i później obudować to całą resztą w określonych ramach czasowych.

[...] warunkujących jest cała masa. W poczatkujących promuje się plany całościowe bo w większości przypadków wystarczą, jednak jak ktoś prawidłowo zaplanuje sobie choćby roczny cykl treningowy to może się znaleźć w takim mezocyklu wszystko, począwszy od planów całościowych przez partia dwa, trzy razy w tygodniu, po krótkie cykle specjalizacyjne. [...]